La méthode

Elle repose d'abord sur l'étude des taos (ou formes) à mains nues et avec armes, des applications martiales et la pratique du combat. A cela s'ajoutent des exercices de Qi gong et de Nei gong, associés à un travail de méditation.

Une autre partie de la méthode contient des exercices de renforcement des os, de la peau et des muscles.